Das FIGHT-FIT Cross KICK-FIT Training ist ein intensives Universaltraining mit
folgenden Zielen:
- Allgemeine Konditionsverbesserung
- Hohe Kalorienverbrennung (Gewichtsabnahme)
- Stärkung der Ausdauermuskulatur
- Erweiterte Ausdauer (Cardio)
- Verbessertes Stehvermögen (conditioning)
- Box oder Kick-Boxing Training am Boxsack oder Schattenboxen
- Erhöhte Stabilität (core)
Das Training ist für jedermann geeignet vom Anfänger bis hin zum Spitzensportler.
Das Trainingsprogramm hat verschiedene Intensitätsstufen und kann somit
individuell angepasst werden. Die Spezialität von Cross KICK-FIT ist nicht,
sich auf einen Fitnessbereich zu spezialisieren, sondern ein breites und umfassendes
Spektrum an Trainingsübungen anzubieten. Deine bestmögliche Fitness erreichst
du durch ein funktionelles Trainingssystem, welches je nach Umfang und Intensität
der Übungen individuell angepasst wird.
Cross KICK-FIT eignet sich für alle. Egal der körperlichen Verfassung
oder wie lange du schon Sport treibst. Das Training kann auf das aktuelle
Niveau jedes einzelnen Teilnehmers angepasst werden, so dass alle ihren Spass haben.
Trainiert wird in Gruppen von maximal 15 Personen, immer unter Aufsicht
von einem erfahrenen Trainer. Eine normale Trainingseinheit dauert eine Stunde.
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Trainerin
Alina Lutz
Cross Kick-Fit
Trainer
Omar Gerini
Cross Kick-Fit
Trainer
Sandro Rüegg
Cross Kick-Fit
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Training
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Kurskosten
- Montag18:15 - 19:15
- Dienstag
- Mittwoch
- Donnerstag18:45 - 19:45
- Freitag
- Samstag11:15 - 12:15
- Sonntag
Kurszeiten Cross KICK-FIT
Was verbirgt sich hinter Cross KICK-FIT
Cross KICK-FIT ist, aus trainingswissenschaftlichem Standpunkt betrachtet, das
wohl kompletteste Fitnessprogramm und beinhaltet alle physiologischen Trainingselemente.
Es werden Kraft, Kondition, Schnelligkeit und Koordination trainiert. Alle Elemente
werden in einer kurzen und intensiven Trainingseinheit miteinander kombiniert.
Für ein Cross KICK-FIT Training bedarf es keines Fitnessstudios. Es ist
mit minimalsten Aufwendungen auch zu Hause oder in freier Natur durchführbar.
Selbst ein Trainingprogramm ohne Trainingshilfsmittel ist möglich. Jedoch wird
es abwechslungsreicher und vielfältiger kombinierbar mit dem Einsatz von Kleingeräten.
Diese können sein: Medizinball, Kettlebellts, Theraband, Sprungseil, Kurz-
und Langhantel.
Ziel von Cross KICK-FIT
- Kraft, Kraftausdauer, Cardio, Gewichtsreduktion
- Schnelligkeit, Schnellkraft
- Kondition, anaerobe und aerobe Ausdauer (Stehvermögen)
- Koordination
- Gewandtheit, Beweglichkeit
- Gleichgewichtsfähigkeit
Ein Trainingsplan ist mit etwas Erfahrung in kurzer Zeit für den individuellen
Leistungsstand erstellt. Die einzige Voraussetzung für ein Cross KICK-FIT
Workout ist der volle Einsatz. Der Wille und der Biss, das Programm bestmöglich
abzuarbeiten.
Fettverbrennung
Die Fettverbrennung während des Trainings ist gleich Null. Aber nach dem Training!
Die Stoffwechselrate bleibt aufgrund der sehr hohen Belastung um bis zu weitere
36 Stunden um bis zu 20 % erhöht. Der daraus resultierende zusätzliche
Energiebedarf wird fast ausschliesslich über die Mobilisierung von Körperfett
abgedeckt.
Trainingseinheiten
- Erwachsene (Anfänger & Fortgeschrittene)